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• admin 每天喝咖啡不宜超过三杯

  发表于 2007-01-25

      现在，咖啡成了一种时尚饮料，咖啡馆越开越多，年轻人都喜欢去咖啡馆聚会，咖啡也成了不少家庭的必备饮品。然而，健康专家却建议那些喜欢喝咖啡的人和那些交际特多的人不要过多地饮用咖啡，以一天2至3杯为宜，从原则上来讲，不管哪一种刺激性饮料均以每天不超过3杯为佳。   　　加拿大研究人员... ...全文

• admin 晨跑前吃根香蕉可防头晕

  发表于 2007-01-25

  　　     对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物。因为这些食物不易消化。 　　单糖类食物比如糖浆、橘子汁很容易消化，但是会造成体内血糖突升突降，进而使你感到疲劳。所以... ...全文

• admin 适量吃粗粮对健康有益

  发表于 2007-01-25

          比如玉米、小米、红米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等等都属于粗粮；除了这些谷物，还有很多豆类，比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、芸豆、蚕豆等等；另外，像红薯、土豆、山药，也是属于粗粮类的，甚至有些粗纤维的蔬菜，比如芹菜、韭菜，也都算是粗粮家族里的成员。 　　多吃粗... ...全文

• admin 12种食物助你巧妙击退失眠

  发表于 2007-01-25

  　　1.食醋催眠 　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 　　2.糖水催眠 　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 　　3.牛奶催眠 　　牛奶中色氨酸是人体... ...全文

• admin 十大垃圾食物有害健康

  发表于 2007-01-25

      世界卫生组织(WHO)公布的全球十大垃圾食物 　　世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康问题的重大因素，为了健康与身材请大家远离垃圾食品。 　　一、油炸类食品 　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 　　2、含致癌物质 　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 　　二、腌制类食... ...全文