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睡觉前不能吃的5类食物

字号:  小  中  大  | 打印 发布: 2007-1-25 00:27    作者: admin    来源:    查看: 32次

　　夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？ 忠县之家X,W ~qPO5Y!y

　　一、咖啡因 忠县之家7a;i F} l-H

　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

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